پرشین یو

» مادران شیرده به این نکات توجه کنند

مادران شیرده به این نکات توجه کنند ۱ بهمن ۱۳۹۲

1-2

تغذیه در مادران شیر ده از دو جهت بسیار حائز اهمیت است. از طرفی مادر باید سلامت خود را حفظ کند و از طرف دیگر باید برای کودک تغذیه مورد نیاز را فراهم سازد. به همین دلیل تغذیه ی سالم برای مادر بسیار مهم است.

متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در آمریکا چند نکته و دستورالعمل مهم تغذیه‌ای را برای مادران شیرده ارائه کرده‌اند که عبارتند از:

– روزانه مایعات زیاد بنوشید

– خود را به مصرف حداکثر ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز محدود کنید.

– هرگز الکل مصرف نکنید اما در عوض آب زیاد بنوشید.

– از مصرف ماهی‌هایی که جیوه دارند مثل کوسه ماهی پرهیز کنید اما از سایر ماهی‌ها در هفته مصرف کنید.

 – از مصرف غذاهایی که کودکتان را عصبی می‌کنند، پرهیز کنید.

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 330 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها